Kajakbuddy

7 timers rullekursus for øvede

Kurset er for dig, der allerede har ét eller flere stabile rul i forvejen. Det er fordelt på 3 gange, hvor vi mødes med 3 ugers mellemrum, så du får tid til at øve dig.

1. Dag
   3 timer. Program:
   Gennemgang af teorien bag et succesfyldt rul. Hvorfor er det så svært? Hvad er egentlig der sker når man ruller? Hvordan kan man undgå at blive frustreret, når det bare ikke vil lykkes og hvordan kommer jeg videre?
   Vi starter på land og går derefter på vandet, hvor jeg fremviser udvalgte rul, der eksemplificerer det vi lige har talt om. Derefter går den individuelle træning i gang. Jeg fejlretter og justerer undervejs.
   Vi afslutter på land med en gennemgang af jeres fokuspunkter og siger tak for i dag.

2. Dag
   2 timer.
   Program: Vi starter på land, hvor vi taler om hvordan træningen er gået i de 3 uger, siden sidst og så er det på vandet, hvor vi træner videre ud fra jeres fokuspunkter.

3. Dag
   2 timer.
   Program:Vi starter på land, hvor vi taler om jeres træning de sidste 3 uger. Hvor langt er i nået? Har i nået jeres oprindelige mål endnu? Vi træner videre for sidste gang, hvor jeg fejlretter og fremviser, og vi slutter af med en fælles evaluering. Forhåbentligt som dygtigere rullere, der ved hvordan de skal komme videre.

       Jeg filmer jer, hvis i giver mig lov, hver gang vi mødes og 

       lægger filmene op i en hemmelig facebook-gruppe, hvor

       jeg kommenterer jeres rul, og hvor i kan lægge film op af 

       jer selv, når i træner. På den måde er vi i kontakt med

       hinanden løbende under hele forløbet.

​